خوب بخورید پاورپوینتی در مورد غذا خوردن خوب

دسته بندي : علوم پزشکی » بهداشت عمومی
در اینجا نکاتی عملی برای داشتن رژیم غــذایی سالم ترآورده شده است تا شـما با رعایت آن احساس نشاط و سلامت کنید :
کلید های اصلی در یک رژیم غذایی سالم تر :
 خوردن مقادیرصحیح مواد غذایی با توجه به
میزان فعالیت شما
 خوردن مواد غذایی متنوع به منظور داشتن
یک رژیم غذایی متعادل
 یک رژیم غذایی متعادل سالم حاوی انواع گوناگون موادغذایی ، شـامل مقادیرزیـــادی از گروه میوه جات، سبزیجات ومواد غذایی گروه نان وغلات مثل نان تهیه شـــده باآرد کامـل وغلات تهیه شــده از دانه کامل، برخی مواد غذایی غـنی از پروتئیـن مثل گوشــت،ماهی ، تخـم مرغ وحبوبات وبرخی ازمواد غذایی لبنی می باشد.